Engpassdehnungskurse auf Rügen

Ganz nach dem Motto von Liebscher & Bracht: „Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter“ trainieren Sie in freudiger Atmosphäre mit Gleichgesinnten in einer Kleingruppe und profitieren von individueller Anleitung, Motivation und Anregungen für den Alltag.

Viele Menschen haben durch fehlende Bewegung und einseitige Körperhaltung (z.B. viel Sitzen, Stehen im Beruf etc.) ca. 85% ungenutzte Bewegungswinkel. Im Laufe der Zeit summiert sich diese Bewegungsarmut, sodass es durch muskuläre Verkürzungen sowie Verklebungen und Verfilzung der Faszien zum Elastizitätsverlust des Gewebes kommt. Das wiederum führt zu einem Verlust der Beweglichkeit und zu Schmerzen.

Ziel ist, alle 27 Liebscher & Bracht Engpassdehnungen aller Körperregionen in allen 3 Schritten zu lernen und zu vertiefen, und Sie lernen, die Faszienrollmassage nach L&B richtig und effizient für sich zu nutzen.

Durch die exakte Anleitung und ergänzende Anregungen können Engpassdehnungen und Faszienrollmassage optimal in den Alltag integriert werden.

• Dehnung und Verbesserung der Beweglichkeit in Gelenken und Wirbelsäule
• Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Körperhaltung
• Förderung von Koordination und Gleichgewicht
• Verbesserung des Gewebestoffwechsels und der Zell-Regeneration
• Lösung von Verklebungen und Verfilzungen der Faszien
• Steigerung von Konzentration und Leistungsfähigkeit

• Förderung und Erhalt einer dauerhaften Schmerzfreiheit

• Sie üben unter Gleichgesinnten und erlangen neue Motivation und Anregungen.
• Durch die exakte Anleitung haben Sie mehr Sicherheit bei der Ausführung der Übungen.
• Fehler und Verletzungen können vermieden werden.
• Durch gezielte Korrektur und angepasste Übungsvarianten können die Trainingserfolge für jeden Teilnehmer optimiert werden.
• Es macht Spaß, gemeinsam zu trainieren :-)